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受験必勝特効薬【集中力】!

パソコンの調子が最悪に悪いです。
起動したりしなかったり。
昨日も、午前中は起動していたパソコンが
午後に起動しなくなっていました・・・。
この記事は本当は昨日書くと言っていたのですが
それができなくて本当に申し訳ありませんでした。

受験必勝特効薬【集中力】!

勉強だけに限らず、真剣になにかをやろうとするとき
重要になってくるのがどれだけ集中できるかと言うこと。集中力です。
しかし、多くの人は「集中力が足りない」と感じているようです
ではどうすればいいのでしょうか?
今回は勉強をする際の「集中力」というものを中心にみていきます。

集中力とは?
各個人が、勉強に対して費やすことのできるエネルギーの量。
こう考えてみてはどうでしょうか。
そのエネルギーの使い方・消費の仕方、これをうまく分かっている人が
集中力がある人。
無駄にそのエネルギーを費やしたりする人が
集中力が無い人。
というように。

あなたはどっち?
・エネルギー集中消費型
テスト、模試の前にだけはりきって勉強する。
テストが終わると、部活、遊びに夢中になりほとんど勉強しない

「ムラがある」タイプです。
このようなタイプの人は多いようですね。


・エネルギー持続消費型
宿題・予習・復習を当たり前のようにこなし
毎日、勉強をする。

しかし、たまに居眠りをしたりするし、テレビなどにも夢中になることもある
「コツコツ」タイプですね。
しかしこのタイプの人には意外と「ダラダラ」タイプもいるようです。

集中力の波グラフ!

最高に集中できたときを10。最低のときを0として
一日の自分の集中力の波をグラフにするというもの。


実際に作ってみた。
syu-tyu-.jpg


僕の場合は9時~16時にかけてが最高の集中時である。
どんなグラフでもいいからこのようにつくってみることによって
自分がいつ、どこで一番集中しやすいのかがわかる。
まずは自分のタイプを知ることからはじまる。



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集中の持続力の大切さ
パフォーマンスの高さはメンタル×フィジカル×テクニカル=パフォーマンスで表されます。つまり、どれか一つだけが抜きん出ていても良い結果はでません。特にメンタル面で

コメント

始めまして!
集中力についてTBさせていただきました。
よろしかったらまた遊びに来てみて下さい
TBありがとうございました!
カッコイイブログですね^^
具体的な集中力を引き出す方法と
集中力を持続させる方法を記載してくれたら
幸いです。

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