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-基本&記憶力編-【頭がよくなる食べ物!健康にも良い!】

私たちの体の働きと直接関係のある食事
言うまでもなく、私たちは食事をしなければ生きていけません。

同じ、食事摂るなら色々効果がある食べ物食べません?


とりあえず脳を活発に
脳はどの臓器よりも多くのエネルギーを消費するにもかかわらず
脳がエネルギーにできるのは「ブドウ糖」だけ
しかも、脳に蓄積できるブドウ糖はほんのわずか。

できれば、常にブドウ糖を補給したいのですが
そうもいきません。

じゃあどうするか。当たり前ですけど
3食必ず食べる

朝ごはん抜く人多いけど、

朝ごはんは食べる

基本中の基本。何回も聞いたことがあると思います。

え~と、ちなみに
ブドウ糖が不足すると、脳はエネルギーを作ることができず
思考能力が低下してしまいます。
さらに、集中力が欠け、やる気も出ず、
イライラするなど仕事も勉強もはかどりません。

効率よく勉強したいなら正しい食事は必須。


記憶力up!の食べ物

ホスファチジルコリン摂取。
納豆や味噌などの大豆製品に含まれます。

上で紹介したブドウ糖との関係も考慮すると

朝ごはんのメニュー


味噌汁
納豆


この三種だけでかなりの効果が期待できます。

「え~、朝は洋食だよ!」という人は

パン
牛乳
大豆スープ


この三種でも効果が期待できます。


何度もお話していますが、

受験には規則正しい生活も必要不可欠なんです。


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頭のよくなる食べ物
頭のよくなる食べ物でググってみました。結果はこちらhttp://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&aq=t&hl=ja&ie=UTF-8&rls=GGLJ,GGLJ:2006-40,GGLJ:ja&q=%e9%a0%ad%e3%81%8c%e3%82%88%e3%81%8f%e3%81%aa%e3%82%8b%e9%a3%9f%e3%81%b9%e7%89%a9

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